今日の自律神経バランス（第５５回くらい？）

＊左サイドバーに自律神経について私が語ったラジオ音源があります

いつもお越しいただき、ありがとうございます
自分らしく毎日を楽しんで生きていますか？

またまた自分の自律神経のバランスをUpします
いつも大体同じくらいの時間帯（夕方）で比較するようにしています
測定時間は３分間です

測定時、手元の簡易気圧計は1003hPaを示していました
脈拍69 体温36.7℃ 自覚症状：ぼうっとした感じと疲れ

（左：今日の結果 右：金曜日の結果）
赤い棒SNSが交感神経、青い棒PNSが副交感神経です。



いつものことながら酷いので
今日も呼吸による調整ができるかやってみました

【注意事項】
下記の方法は絶対に立って行わないこと！
時折、意識を失って倒れる人がいると聞いています

【方法】
長く息を吐くことに集中する
間に普通の呼吸をはさみながら、３分間持続させる
基本的に鼻呼吸で、長く吐くときだけ口から吐く

【結果】
（左：意識的呼吸後の結果 右：数分前の結果）
赤い棒SNSが交感神経、青い棒PNSが副交感神経です



どうでしょうか？
前回ほどではないのですが
若干良くなった気がしますが
誤差範囲内かもしれません

菊地が菊地のデータをお送りしました

♪Collaboration？のコーナーです
最後に、内容とは全く関係ない曲をひとつ

Phill Collins // Another Day in the Paradise


ではまた！

タグ：呼吸法 自律神経